Как защитить себя:простые правила гигиены

Личная гигиена — наша главная защита. Неважно, идёт ли речь о вирусе или бактерии: соблюдение несложных рекомендаций поможет значительно снизить риск заражения.

Предлагаем вашему вниманию основные правила, которые стоит соблюдать каждый день.

**1. Правильное мытьё рук**

* Обязательно мойте руки после возвращения с улицы, посещения туалета и перед едой.

* Используйте мыло и тёплую воду, продолжительность процедуры — не менее 20 секунд.

* Тщательно очищайте большие пальцы, межпальцевые промежутки и область под ногтями.

**2. Использование антисептика**

* Применяйте антисептик, когда нет возможности вымыть руки с мылом (например, в машине или магазине).

* Это особенно важно после контакта с дверными ручками, поручнями в транспорте и ручками тележек.

**3. Безопасность воды и продуктов**

* Не пейте сырую воду из-под крана — употребляйте только кипячёную.

* Овощи и фрукты тщательно мойте кипячёной водой.

* Откажитесь от дегустации еды на рынках и в точках уличного питания с неизвестными условиями хранения продуктов.

**4. Поддержание чистоты в доме**

* Регулярно протирайте дверные ручки, выключатели и смесители.

* Меняйте полотенца ежедневно.

* Детские игрушки, которые малыши часто тянут в рот, мойте с мылом.

**5. Если кто-то из домашних заболел**

* Выделите больному отдельное полотенце и индивидуальную посуду.

* Чаще проветривайте помещение.

* При проведении уборки используйте защитные перчатки.

**6. Важное предостережение**

* Старайтесь как можно реже прикасаться к лицу. Прикосновения грязными руками к глазам, носу и рту открывают инфекции прямой путь в организм.

**7. При появлении первых симптомов**

* Оставайтесь дома — не посещайте работу, учебные заведения и не ходите в гости.

* Обратитесь к врачу, вызовите специалиста на дом.

* Помните: самолечение может быть опасным, не прибегайте к нему.

Будьте внимательны к себе и своему здоровью. Эти несложные меры помогут сохранить хорошее самочувствие вам и вашим близким.